Come demolire le convinzioni sabotanti

Come contrastare le convinzioni sabotanti? Non è possibile sfuggire a questa pressione costante cercando pensieri positivi! Il metodo non funziona, perché il dominio della Mente Errante sovrasta e soffoca il nostro orizzonte mentale. La Mente Errante è il sabotatore interno che genera convinzioni tossiche in grado di imprigionare la vittima (noi stessi) in un carosello inarrestabile di pensieri fuorvianti. Una tecnica molto efficace e rapida nel contrasto ai giudizi sabotanti consiste nella cosiddetta Defusione Cognitiva a Mediazione Sensoriale (DCMS), una procedura che ho elaborato alcuni anni fa. L’effetto della procedura è quello di disinnescare la dipendenza dalle convinzioni tossiche, demolendo il loro potere coercitivo. Quando si raggiunge il risultato voluto, il paziente può sentirsi momentaneamente disorientato, perché viene a mancare in modo paradossale un elemento (la convinzione sabotante) a cui si era assuefatti. In sostanza, si raggiunge una condizione di neutralità emotiva rispetto a ciò che fino a quel momento aveva generato in noi una intensa sofferenza. Questo nuovo stato di neutralità emotiva indica nel contempo l’affrancamento dai programmi di sopravvivenza codificati nei nostri geni da migliaia di generazioni. Si può approfondire questa tematica leggendo il libro “Disobbedire alla Mente Errante” (Edizione Spazio Interiore), un manuale che illustra in modo chiaro la tecnica di Defusione Cognitiva a Mediazione Sensoriale. (Fonte immagine: archivio Di Spazio)

Defusione Cognitiva a Mediazione Sensoriale e sistema nervoso autonomo

(Fonte immagine: archivio Di Spazio) Il pensiero sabotante riportato nella immagine recita: “Sono sfibrata da mia figlia, perché è una vita che lotto per renderla normale.” Quale relazione intercorre fra questa formulazione cognitiva e lo stato del sistema nervoso autonomo? Se leggiamo l’incipit della frase (“Sono sfibrata”) con la lente della teoria polivagale di Porges, possiamo accordare questa espressione emotiva con lo stato attivato del parasimpatico arcaico (circuito dorsovagale). Nello stato cronicamente attivato il soggetto è prigioniero di una risposta maladattativa della piattaforma neurale, caratterizzata da immobilizzazione per minaccia vitale. In questo caso le Tecniche Psicoristorative (Di Spazio) prevedono l’impiego della Defusione Cognitiva a Mediazione Sensoriale (DCMS) insieme agli esercizi neurali della Time Rewind Technique per assecondare il cambiamento di stato del sistema nervoso autonomo e il depotenziamento della narrazione sabotante.

Un caso clinico di Defusione Cognitiva a Mediazione Sensoriale (DCMS)

Questo è un post speciale, perché è il numero 300 dal lancio del blog di cronosomatica (agosto 2010). L’esempio riportato nella fotografia rappresenta un classico caso in cui viene applicata la Defusione Cognitiva a Mediazione Sensoriale (DCMS). Il pensiero sabotante viene spostato dal panorama mentale verso l’esterno mediante la sua verbalizzazione; la narrazione intrusiva trova in questo spostamento uno spazio contenitivo (la misura fisica del foglio) che ne depotenzia l’aggressività e il carattere conflittuale. Questo primo passo genera una transitoria defusione che viene consolidata attraverso l’esercizio quotidiano della DCMS. L’attribuzione della colpa al marito per l’infecondità costituisce l’elemento primario del conflitto di coppia espresso nell’esempio riportato. Leggere il conflitto secondo la teoria polivagale di Porges, significa inquadrare l’attribuzione della colpa (sentimento disadattivo) nel circuito ortosimpatico del sistema autonomico, circuito dominato dalla risposta attacco-fuga. Il progressivo depotenziamento della credibilità del pensiero sabotante attraverso la procedura di Defusione Cognitiva a Mediazione Sensoriale può interrompere l’attivazione cronica del circuito ortosimpatico e consentire il progressivo recupero del freno vagale.

Emozioni e neuromodulazione olfattiva

Fonte immagine: archivio Di Spazio

Emozioni e olfatto condividono comuni substrati cerebrali come confermano le ricerche in ambito neurobiologico. Questo dimostra come l’inalazione di odoranti edonici genera una coerente risposta del nostro cervello che promuove l’attivazione di emozioni positive. 

Al contrario, odoranti sgradevoli segnalano una risposta di allarme attivando l’amigdala destra tramite la via olfattiva ipsilaterale. L’impiego ragionato degli oli essenziali per via inalatoria rappresenta un modello curativo efficace nel trattamento dei disturbi della sfera emozionale che ho chiamato Neuromodulazione Olfattiva (Olfactory Neuromodulation, ON). 

La sperimentazione condotta negli ultimi anni in questo ambito tramite un particolare Test Olfattivo Edonico (set di 6 oli essenziali, Olfactory Hedonic Test) mi ha permesso di giungere ad alcuni risultati significativi: 1) l’inalazione di odoranti edonici promuove l’attivazione di emozioni positive, 2) la percezione olfattiva degli odoranti viene modulata dallo stato emotivo di fondo della persona e può modificarsi repentinamente (nell’ordine anche di 180 secondi). 

In altre parole, i test eseguiti grazie all’utilizzo della tecnica di Defusione Cognitiva a Mediazione Sensoriale (DCMS, Di Spazio) dimostrano che lo stato emotivo (rabbia, paura, dipendenza, senso di colpa, etc.) genera una riproducibile selezione percettiva dell’olfatto. Inoltre il Test Olfattivo Edonico consente al terapeuta di individuare lo stato emotivo attuale del Paziente e orientarlo non soltanto nell’intervista, ma in particolare nella terapia mirata.